ja je długo jem dosyć ale są sycące a to plus choć aktualnie jestem na niskich węglach więc nie spozywam w ogole ale kokos wymiata dawać masło orzechowe
To zalezy JAKI taniec Taniec zwykle nie będzie treningiem aerobowym ale może takim być, jeśli będzie trwał długo i będzie utrzymywany w odpowiednim tempie I oczywiście w trakcie tańca, jak w trakcie każdego ruchu, spalasz kalorie - więc bez względu na to, czy będzie miał cechy treningu aerobowego (puls, okres) będzie oczywiście pomagał w [...]
Dzieki za pomoc!!! moj plan treningowy jest taki. Poniedzialek-klatka,triceps-2 cwiczenia ijedno cwiczenie na barki.Wtorek-plecy,biceps-2 cwiczenia,brzuch.Sroda wolne.Czwartek-barki-nogi-brzuch.Piatek-triceps-3 cwiczenia biceps-3 cwiczenia.Czy takim planem moge cwiczyc jezeli tak to jak dlugo?????prosze o pomoc!!!
[...] chodzby dlatego ze oba zaczynaja dzialac dopiero po 5-6tygodniach wiec lepiej wzic jeden z nich, a drugi jakis szybciej "wkrecajacy sie" srodek. pozatym cwicze juz dlugo, znam wielu koksiazy i nieslyszalem by korys stosowal boldona i deke jednoczesnie - a jest to dla mnie jakims wyznacznikiem..marcinekkk lepiej napisz pierw pelna [...]
Mysle ze pojade sposobem pierwszym :) Zaczne podczas bicia hcg , tzn 2 tyg przed sermami ale myslalem zeby zakonczyc rowno z koncem odbloku czyli by wyszlo jakies 4tyg na clenie , moze byc tak ? 8 tyg wydaje mi sie ze to za dlugo jak dla mnie i pikawa moze dostac troche...
Panowie zmiana idzie w taki sposób (dzisiaj zrobiłem kolejne badanie i jestem po 3 shotach HCg 2500uj): Parametr Wynik Jednostka L H Norma Estradiol 139,20 pg/ml 25,80 60,70 H (było 191,4 w piątek) Progesteron 0,11 ng/ml Zdrowi mężczyźni: <0,05 - 0,149 ng/ml Prolaktyna 31,14 ng/ml 4,04 15,20 H (było 26,43 w piątek :/ ) [...]
Też miałem 17-scie lat jak zaczynałem i żyje... chociaż ja nigdy nie byłem wzorem do nasladowania i gdybym posiadał obecna wiedze nt. diety/treningu/regeneracji pewnie jeszcze długo nie zdecydowałbym sie na to posunięcie, ale cóż młodosc ma swoje prawa, czas głupoty i popełniania błędów, które później mogą miec traumatyczne skutki do końca życia. [...]
Jesli długo nie udzielasz sie na forum dostajesz meila z zapytaniem czy chcesz jescze w nim uczestniczyc... jesli napiszesz ze tak dostajesz abonament;]
Thiago,ale skoncz juz z tymi tekstami,nie rób z nas idiotów co nie potrafia przeczytac dwóch zdan ze zrozumieniem,bo za nie długo wyjdzie ze tylko ty potrafisz czytac ze zrozumieniem i nikt wiecej.Dobrze wiem jak brzmi temat,ankieta nie jest wcale taka głupia jak sie wydaje.Chodziło mi tylko o obiektywną ocene samego Siebie,bo to czy jestesmy [...]
[...] chyba. Przyznam szczerze, ze jest pare fotek ktore zatykaja. Co by bylo smieszniej, poza oczywistymi kulturystkami, sa tam tez panie cwiczace dla wygladu i czasem trzeba sie dlugo przygladac ze piekne ksztaltne udo kobiece jest uzyskane poprzez treningi, na pania ktora wygladala wczesniej jak patyczak z duzym odstepem. Osoby niezaznajomione z [...]
Ja stosowałem 1,5 miarki rano na czczo 1 miarka przed treningiem i 1,5 miarki po treningu w nietreningowe 1,5 miarki rano i tyle samo w porze treningowej. Miarka to około 5-6g proszku. A jak długo stosowałeś xplode w jednym cyklu?
ja co chwile jestem na bombce SAA, i naprawde dlugo nie siedzialem w suplach i jeszcze zadnego azota nie bralem jedynie stacki po treningowy,kretki itp ;) ok sog i dzieki
jak najbardziej kreatyna przyda sie podczas SW, co do wykorzystania "Mamy dwie drogi: albo suplementacja stała (wtedy przyjmuje się najczęściej dawkę 0,03g/ kgmc dziennie), albo suplementację cykliczną (wtedy dawka najczęściej podzielona jest na dwie porcję po 3-5g każda). Jak długo powinien trwać cykl? Osobiście jestem zwolennikiem krótszych, [...]
eor treningi mam wieczorem 0k 20.00 czy to mie będzie przeszkadzać aeroby robię tez wieczorem nie mam innej możliwości metke mogę pociągnąć dłużej( jak długo ) lub zrobić cykl z wina + metka na" suchą masę "
nic sie nie stało cypio długo się utrzymuje we krwi po ostatnim strzale nawet do 4 tygodni. Więc jak zaczałes brać clomid 3tygodnie po ostatnim zastrzyku nie wpłynie to na gorszy odblok;)
widze ze i tak wezmiesz dlatego powiem ci że jusz lepiej jak weźmiesz 200 na raz bo z doświadczenia wiem że są lepsze efekty, deka trzyma sie dośc długo w organiźmie dlatego nie powinno sie jej bić za często >>>grzybiarze są wśród nas<<<
nie ma złotego środka.jak ktoś macha caly czas prostym gryfem wszystkie serie do upadku miesniowego, nigdy nie brał supli, to moge mu zasugerowac zeby zmienil gryf na lamany, staral sie nie przetrenowywac i dozucil jakas krete. skad mamy wiedziec co robisz zle skoro nie wiemy co robisz/robiles wklej swoj trening napisz jak długo nim jedziesz. jak [...]
Kreatyna musi dostać się i nasycić mięśnie, co trwa dosyć długo- w praktyce nie ma znaczenia czy weźmiesz ją rano, wieczorem czy może przed treningiem. Mimo wszystko najbardziej polecane jest stosowanie rano na czczo oraz przed treningiem (pół godziny). Ale ważna rzecz: kreatyna musi dostać się do mięśni. Do tego potrzebuje transportera, którego [...]
